کتاب رهایی از خلق و خوی بد

کتاب «رهایی از خلق‌وخوی بد» نوشته‌ی دیوید برنز، راهکاری علمی و کاربردی برای مدیریت «خشم و پرخاشگری» و تغییر الگوهای رفتاری مخرب است. برنز در این اثر با رویکردی مبتنی بر روان‌شناسیِ شناختی، به بررسی ریشه‌های «کنترل هیجانات» و چگونگی مقابله با واکنش‌های عصبی می‌پردازد و به خواننده می‌آموزد که چگونه بتواند بر «تنش‌های درونی» غلبه کرده و رفتارهای تکانشی را مدیریت کند. این کتاب با تمرکز بر مهارت‌های «خودکنترلی»، تقویت «هوش هیجانی» و ایجاد آرامش ذهنی، ابزارهای لازم برای تبدیل شدن به فردی صبور و باثبات را در اختیار مخاطب قرار می‌دهد تا بتواند روابط اجتماعی و سلامت روان خود را بهبود ببخشد

https://varaghchin.ir/