کتاب رهایی از اضطراب و استرس

کتاب «رهایی از اضطراب و استرس» اثر دکتر دیوید برنز، یک راهنمای عملی و علمی برای تسلط بر تلاطم‌های ذهنی است که با تمرکز بر روش‌های اثبات‌شده‌ی «درمان شناختی-رفتاری» (CBT) تدوین شده است. برنز در این اثر، فراتر از صرفِ توصیه‌های عمومی، به شما می‌آموزد که چگونه با شناسایی الگوهای فکریِ مخرب و مدیریت واکنش‌های فیزیولوژیک بدن، بر موج‌های استرس غلبه کنید؛ لذا مطالعه‌ی این کتاب در «ورق‌چین» فرصتی است تا با یادگیری تکنیک‌های «کنترل اضطراب» و «مدیریت استرس روزمره»، از بندِ افکار وسواسی رها شده و با بازپس‌گیری کنترلِ آرامشِ درونی، کیفیتی بالاتر در زندگی شخصی و شغلی خود تجربه نمایید

https://varaghchin.ir/